Beebi areng – Harjutused füsioterapeudiga

Oleme kokku pannud lihtsad harjutused, mida saad oma beebiga teha. Füsioterapeut Maarja Säde, kes on aidanud kaasa meie tegevustoodete loomisel, on koostanud need harjutused. Videotes näitab Maarja lihtsaid võtteid, mida saad oma lapsega tegevustekil harjutada.
 

Harjutus neljakäpukil asendi harjutamiseks

Neljakäpukil liikumine on beebi motoorse arengu oluline osa. See tugevdab kaela-, õlavöötme-, kere- ja jäsemelihaseid ning aitab kaasa selgroo loomuliku kaardumise kujunemisele. Roomamine ja neljakäpukil liikumine parandavad ka koordinatsiooni, aidates paremini koostööd teha nii paremal kui vasakul ajupoolkeral.

1️⃣ Aseta beebi kõhuli mugavale pinnale.
2️⃣ Aseta üks käsi beebi rinnakule ja vii teine käsi beebi paremat jalga painutatud asendisse.
3️⃣ Kalluta beebi raskust paremale poole, et ta saaks ise vasaku jala painutada.
4️⃣ Tasakaalusta raskus mõlemale poole ning kiiguta last õrnalt edasi-tagasi, aidates tal tunnetada kaalu ülekandmist kätele ja jalgadele.

Kaelalihaste tugevdamine

See harjutus aitab tugevdada kaelalihaseid ja õpetab beebit pead pöörama. Seda võib teha alates sünnist.

Kehatüve ülesirutus

Kas Sinu beebi tahab ennast tihti “vibusse visata”? Siis võib teda vaevata kehatüve ülesirutus ning Sinu beebi seljalihased võivad olla pinges. Proovi seda lihtsat ja mõnusat harjutust, et leevendada beebi lihaspingeid. Lisaks on see harjutus suurepärane ka seljalt kõhule pööramise treeningu alustamiseks. 

Pea toomine keskjoonele

Umbes teiseks elukuuks saavutab Sinu beebi sümmeetrilise kehaasendi. See tähendab seda, et ta suudab oma pead lühiajaliselt keskjoonel hoida.

1️⃣ Liigu mänguasjaga aeglaselt paremale ja vasakule küljele ning proovi lapse tähelepanu hoida lühiajaliselt ka keskjoonel.
2️⃣ Karloova Võlukepp on selle harjutuse jaoks ideaalne, sest selle heli ja liikumine hoiavad beebi tähelepanu.

Kõhuli asendi harjutamine

Kõhuli olles tugevdab beebi oma kaela-, kere- ja õlavöötmelihaseid, mis on vajalikud rullimiseks, roomamiseks ja neljakäpukil liikumiseks. Kui sinu beebi ei naudi kõhuli olekut, siis see harjutus võib aidata tal end mugavamalt tunda.

1️⃣ Aseta beebi ülakehaga padjale või rätikurullile. Jälgi, et laps toetuks küünarvartele.
2️⃣ Näita talle mänguasju otse ees, et teda kaasata.
3️⃣ Selleks, et beebil oleks veelgi mugavam kõhuli asendis püsida võid õrnalt tema tuharatele surudes teha ringseid liigutusi. Nii liigub lapse puusavööde vastu aluspinda ja sinu lapsel on lihtsam oma kaela- ja seljalihaseid sirutada.

Istuma mineku harjutus

Beebid hakkavad iseseisvalt istuma tavaliselt kahel viisil: külili keerates või neljakäpukil asendist. Selles videos näitame, kuidas aidata beebil külglamangu kaudu istuma tulla.

1️⃣ Aseta üks käsi beebi reiele ja haara teise käega tema vastaskätt.
2️⃣ Keera beebi külili ja aita teda kergelt enda suunas, et ta saaks käe maha panna ja end külgsuunas istuma lükata.
3️⃣ Korda harjutust mõlemale poole. Seda harjutust võib teha alates 6. elukuust.


Mõnusat harjutamist!
Füsioterapeut Maarja Säde